IAC: Aprenda a calcular o novo Índice de Adiposidade Corporal.

O IAC significa Índice de Adiposidade Corporal. É um novo método que usa o tamanho dos quadris para medir a gordura do corpo. Isso significa que as mulheres brasileiras (adoradas pelos grandes quadris) podem ser consideradas acima do peso (gordura do corpo), quanto maior a circunferência dos quadris em relação à altura, maior a chance de estar acima do peso.

Para calcular o IAC é o seguinte: você divide a medida da circunferência do seu quadril pela sua altura multiplicada pela raiz quadrada da sua altura, diminuindo 18 do resultado final. Vamos fazer um exemplo:

Maria tem 1,60 de altura, 80cm de quadril.

IAC = [ 80/ (1,60 x √1,60) ] – 18 = [ 80/ 2,016 ] – 18 = [39,68] – 18 = 21,68
Como interpretar o resultado:

                          ADPOSIDADE NORMAL           SOBREPESO               OBSIDADE
HOMENS                        8 a 20                                  21  a  25                    Acima de 25
MULHERES                 21 a  32                                  33  a 38                    Acima de 38

O IMC, que é o sistema mais antigo, mede o índice de massa corporal relacionando o peso e a altura. Não considera a massa muscular, considerando as pessoas muito fortes (pesadas) como obesas.

O IMC mostra o volume da pessoa, o quanto de massa tem distribuída. Ja o IAC diferencia a massa gorda (gordura) da massa magra (músculos).

Fonte: Site magraeemergente.com.br